面对孩子的负面情绪和随之而来的负面行为，我们很希望他们能尽快摆脱负面情绪的困扰，可是孩子经常被我们不科学的劝说弄得情绪更差，而我们也随之开始了负面情绪，一个恶性循环就这样开始了......
那有什么方法来面对和处理孩子的负面情绪呢？答案是帮助孩子面对他们的感受
一、了解孩子的感受和行为的关系：
孩子的感受和他们的行为有直接关系；
孩子有好的感受，就会有好的行为；
怎样让孩子感受好？那就是接受他们的感受！
常见问题：父母常常不认同孩子的感受。
（如：“你没必要这么难过。”“你怎么那么麻烦”）
二、案例参考：生活中我们用不同的方式重复着不认同孩子的感受
孩子：妈妈，这儿好热。
妈妈：这儿冷，穿上毛衣
孩子：不，我热
妈妈：我说过了“穿上毛衣！”
孩子：不，我热。
评语：所有的对话最终都演变成了争吵，我们一遍遍告诉孩子不要相信他们自己的感受，而要依靠父母的判断。结果是孩子不愿违背自己的感受去依靠父母的判断，又不得不听从父母的要求，孩子的感受变得很糟。
三、换位思考：如果自己的感受不被在意的人理解，自己会是什么感受？一定不好。在我难过或者受到伤害时，最不想听到的就是建议、大道理、心理分析或是别人的看法，那样只能感觉更差。但如果有人能能够真正愿意倾听，认同我内心的伤痛，给我机会让我多说说我的困扰，我会感觉没那么郁闷和困惑，也更能处理好自己的情绪和面临的问题。
四、帮助孩子面对感受的四个技巧：
1、认真的态度——家长全神贯注地倾听孩子情绪的表达；
2、简单的回应——用“哦……”“嗯……”“这样啊…….”适时地回应他们的感受
3、描述感受——接纳并说出他们内心的真实感受；（“这件事让你很难过！”）
4、幻想满足法——用幻想的方式实现他们暂时得不到满足的愿望。（“真希望我能变出一盒你想吃的饼干！”）
五、沟通技巧正反案例参考：
（反面案例）：否定孩子的感受
孩子：我的小海龟今天早上死了。
爸爸：别难过，宝贝。
孩子（继续哭泣）
爸爸：别哭了。不就是只小海龟吗？
孩子（大哭）：哇！哇！
爸爸：别哭！我再给你买一个。
孩子：我就要这个海龟。
爸爸：你真是无理取闹。
(正面案例)：说出孩子的感受
孩子：我的小海龟今天早上死了。
爸爸：哦，是吗？真没想到。
孩子：我还教它玩游戏。
爸爸：你们在一起挺开心的。
孩子：它是我的好朋友。
爸爸：失去朋友是挺难过的。
孩子（情绪好转）：我还记得每天给它喂食
爸爸：你真是挺关心那只小海龟的。
六、提醒和建议：
1、越想让孩子摆脱不愉快的感受，孩子越沉浸其中；相反，你越能坦然接受他们不好的感受，孩子越容易摆脱烦恼。
2、孩子更容易和一个接纳他们感受的成人沟通，而不是逼着他们做出解释，指责他们的家长。（切忌：如 “为什么呢？”“你又怎么了？”“一定是你自己不注意！”）
3、父母不要重复孩子对他们自己的负面评价，应转为家长积极的看法。
4、比语言的技巧更关键的是我们的态度。只有我们真正与孩子分担忧愁，才会打动孩子的心。
5、所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制。（“我看出你很生小明的气。用嘴巴告诉他你将怎么做，而不是用拳头。）
6、当孩子处于极度难过的时候，身体上的发泄可以帮助他们缓解痛苦。如：画画发泄法（取代乱扔东西的行为），让孩子把感受用笔在白纸上发泄出来。（给孩子纸笔，说“告诉我你有多生气。”；看着画说：“你真的非常生气”；最后，在他情绪好转时，建议画点高兴的感觉）
内容参考《如何说 孩子才会听，怎么听 孩子才肯说》
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